下腹だけがぽっこり出ちゃう?!女性特有のぽっこり体形の原因は便秘?

女性に多い体形として下腹だけがぽっこり出ている体形があげられますが、これはもしかしたら便秘が原因かもしれません。その理由をご紹介します。

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ぽっこり下腹は便秘が原因?!

ぽっこりと下腹だけが出ている女性、こういった体形になる原因として便秘があげられますが、その理由をご紹介した記事です。

ぽっこり下腹の原因は便秘によるもの?

下腹部がぽっこりしてみえる時の原因は様々なのですが、元々女性の身体は女性ホルモンの影響によって脂肪がお腹周りにつきやすいようになっています。 また、日常の運動不足に合わせて便利な生活によって常に自動車や交通機関を利用することで歩くことも少なくなったことや身体を動かす機会が減っていることも合わさって原因となっています。

太っているわけではないのに下腹部だけがぽっこりと出ている場合は内臓が下がっていることがあげられ、そのまま放置すると身体に様々な不快症状を起こします。 この内臓が下がっている状態を内臓下垂といい、お腹の中に存在する様々な臓器が下腹部まで下がっている状態を示します。

内臓下垂であるためにそのことが便秘の原因となることがありますので注意が必要です。

胃下垂は内臓の下垂の一部分

日本人女性の約3割が胃下垂であると言われていますが、胃が下がるのと一緒に他の臓器も下がってしまうことが内臓下垂です。 胃下垂は、元々胃だけが下がっているのではなく物を食べた時にその重さに耐えられず通常の位置から下まで伸びて胃が長くなっている状態にあります。

内臓下垂かどうかのチェックをしよう

まずは内臓下垂を起こしてないかのチェック項目がありますのでいくつ当てはまるかをチェックしてみましょう。

  • 便秘気味だ
  • 食べた後ゲップが良く出る
  • 食べた後胸焼けや胃もたれを起こすことが多い
  • 食べた後に下腹がぽっこり出る
  • 就寝前につい食べてしまう
  • 集中力に欠ける
  • やる気が起こらない
  • 運動不足

この中で3個以上該当する場合は内臓下垂を起こしている可能性があります。

内臓下垂が起こす便秘

内臓が下がるということはその間ずっと長い腸が押しつぶされた状態になるということです。 ですから腸の血管も圧迫され、血流が悪化し腸が腫れることで下腹部が出っ張り腸の機能が著しく低下し便秘を起こします。 便秘が続くと下がった腸に便が溜まり、ますます下腹がぽっこりと出てしまうことになります。

内臓下垂を改善するためにどうすればいい?

下腹が出ていることが気になる人が痩せようとしてダイエットを行ったりすると、内臓脂肪が減ることで内臓下垂が余計に進んでしまうこともあります。

内臓を支える力を蓄えるためにはある程度の脂肪を蓄積する必要があるのです。 また、下がってしまった腸をはじめ、内臓下垂は早めに元の位置に近づけるようにする必要がありますから、逆立ちなどをして内臓を元の位置に戻すようにするか、逆立ちが無理なら仰向けに寝て腰を少し浮かせ、軽く左右に振りましょう。

すぐにまた動き戻ってしまいますが、定期的に行い全身に力を入れることで安定できるようになります。

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