女性のためのお手軽な便秘解消方としてオリゴ糖の摂取がおすすめ

オリゴ糖など便秘解消にいいものはいくつも商品化されています

便秘解消グッズランキング
HOME » 女性の便秘解消 » 女性にオススメ!便秘解消法

女性にオススメ!便秘解消法

お手軽にできる女性の便秘解消法としては、商品化されているオリゴ糖の摂取がおすすめです。粉末状になっているので、コーヒーに入れて飲むことも。便秘解消グッズは他にもまだまだたくさんあります。

お手軽にオリゴ糖を摂取して便秘を解消

これまでに、女性のための便秘解消法としていろいろなものを紹介してきましたが、ふだんの食事やティータイムなどから簡単に始められるものとしておすすめなのがオリゴ糖の摂取です。

オリゴ糖は人間の消化酵素ではあまり消化されないので、ほとんどそのままの形で腸まで届いてビフィズス菌を増やしてくれるんです。

そんな便秘解消のためにグッドなオリゴ糖ですが、どんな食品に含まれているかというと

オリゴ糖が含まれる食品
  • ヨーグルト
  • はちみつ
  • キャベツ
  • サトウキビ
  • たまねぎ
  • ごぼう
  • アスパラガス
  • バナナ
  • 牛乳
  • じゃがいも
  • ぶどう
  • にんにく
  • とうもろこし
  • などなど..

ただし、これらの食べ物に含まれているオリゴ糖はそれほど多いわけではありません。

効率よく摂取するには、製品化されているオリゴ糖がいいでしょう。

粉末状になっているので、砂糖代わりにコーヒーに入れたり、炊飯器に入れてご飯といっしょに炊くことだってできるんです。

オリゴ糖の効果は、便秘解消だけではありません。

オリゴ糖の効果とは

ダイエット効果

オリゴ糖は甘みがあるのに砂糖よりもずっと低カロリー。
ですので、今まで砂糖を使っていたところにオリゴ糖を使うようにすれば、カロリーを抑えることができます。

虫歯の原因にならない

オリゴ糖は甘みがあるのに虫歯の原因になりにくい。
そう、まるでキシリトールのように。

ですので、砂糖の代わりにオリゴ糖を使うようにすれば、虫歯の予防にもなります。

お肌の美容効果

オリゴ糖は腸内の善玉菌であるビフィズス菌を増やしてくれる効果がありますが、善玉菌が増えると、悪玉菌が減っていって腸内環境も整えられていきます。

そうすると、便といっしょに老廃物も排出されやすくなり、血液もきれいになり、そしてお肌もきれいになっていくんですね。

便秘解消グッズその他

便秘解消のために商品化されているものとして、上ではオリゴ糖をおすすめしました。
が、商品化されている便秘解消グッズはこれだけではありません。

ラクトフェリンという成分で腸内環境を整えてくれるものや、お通じをよくしてくれる健康茶など、まだまだ他にもたくさんあるんです。

便秘解消グッズランキング』のページで詳しく紹介していますので、ぜひ参考にしてください。

 

2018年12月15日時点

みんなの口コミによる
サプリ比較ランキング

平均4.21pt
編集部コメント

オリゴ糖で毎日スッキリ!天然なので安心安全!口コミで評判の北の大地の健康食品です...

1位
平均4.19pt
平均4.09pt
平均3.96pt

原因はさまざま、まずは便秘解消方法を、詳しく知りましょう。

女性の便秘解消

女性は男性に比べて非常に多く、2人に1人が便秘とも言われています。

男性の便秘解消

男性の場合、ストレスや体の疲れが原因という場合が多いかもしれません。

赤ちゃんの便秘解消

赤ちゃんの様子や出てきた便を毎回チェックしてみてください。

ページの上部へ
Copyright © www.ululu-movie.jp 2018-12-15 All rights reserved.