女性の２人に１人は便秘とも……。女性に便秘の多いそのわけは？

女性の便秘の原因はなに？

便秘は一般的に男性よりも女性の方に多いと言われていて、その程度に違いはあれど、実に女性の２人に１人が便秘だとか…。

いったいどうして女性ばかりが便秘になるの？

それには、こんな原因があるんです。

ホルモンの作用

女性ホルモンのひとつであり、妊娠初期や排卵後に大量に分泌される黄体ホルモン。

これには体に水分や塩分をため込むために、大腸の腸壁から便の水分を吸収する働きがあります。
そしてその結果として便が硬くなって便秘になってしまうのです。
排卵後から月経後、妊娠初期に便秘になりやすいのはこのためです。

また、妊娠したとき、この黄体ホルモンは流産しないように子宮の動きを抑制します。
これによって腸の働きも悪くなり、さらに便秘になってしまいます。

女性の体の作り

女性は赤ちゃんを産むときのために、男性よりも骨盤が広くなっています。
骨盤が広いと、腸が骨盤内に落ち込みやすくなります。
これが女性が便秘になりやすい原因のひとつ。つまり、こういうことです。

便は腸に留まる時間が長ければ長いほど、水分を吸収されて硬くなってしまいます。
骨盤に落ち込んだ腸はクネクネと曲がって固定が悪くなり、便の通過を困難にしてしまっているのです。

筋力が弱い

一般的に女性は男性よりも筋力が弱いです。
筋力が弱ければ、そのこと自体で腸の働きは悪くなってしまいます。
そのうえ、内臓が下がって腸を圧迫し、便秘にますます拍車をかけてしまいます。

また、腹筋が弱ければ、便を押し出す力も弱くなり、これも便秘の原因になります。

生活習慣

女性はどうしても人目を気にして便意を我慢してしまいがち。
さらに、運動不足やダイエットなどでも腸の働きが悪くなって便秘につながります。