男性の便秘の主な原因はストレス。まずは普段の生活習慣から見直しを

大切なのはストレスを上手に発散させることです

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ストレスに注意!男性の便秘

男性に多い「けいれん性」の主な原因はストレス。まじめで几帳面な性格の人がなりやすいようです。普段の生活習慣を見直して、ストレスをあまり溜め込まないようにしてください。

「けいれん性便秘」の原因はストレス

前のページで触れた、男性に多い「けいれん性便秘」。
実はこれ、「過敏性腸症候群」という疾患のひとつなんです。

この疾患には以下の3タイプがあります。

下痢タイプ

下痢の症状が続き、便の回数が多くなります。

便秘タイプ

これがいわゆる「けいれん性便秘」。便は硬く、コロコロしています。

交替タイプ

下痢と便秘を交互に繰り返します。突然、満腹感を感じたりすることも。

この疾患の主な原因はストレスです。

腸の排便ををコントロールする自律神経がストレスによって乱され、腸の働きが活発になりすぎてしまいます。
そうすると、腸全体が硬くなり、腸管もところどころくびれて狭くなります。

それで、便やガスが腸内をスムーズに移動できなくなってしまうというわけです。

10~30代の若者に多く、特に生真面目で几帳面な性格の人がなりやすいようです。
ささいなことですぐに思い詰めてしまうので、自律神経が乱れやすいのです。

上手にストレス発散して便秘解消

「けいれん性便秘」の解消にはまず普段の生活習慣を見直してみることです。

ストレスは溜まりすぎていませんか?

社会に出て働いていれば、ある程度、ストレスが溜まってしまうことは仕方のないことですが、それをうまく吐き出すことができなければ、その悪影響は便秘だけにとどまりません。

イライラする、集中力がなくなる、無力感や憂鬱感に襲われるなどの精神的な症状から、動悸、息切れ、血圧があがる、頭痛、腰痛、胃痛、肩こりなどさまざまな肉体的症状も現れます。

趣味やスポーツに打ち込むなどして、うまくストレスを発散させてください。

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